Im Alter bauen sich die Muskeln ab und die Sturzgefahr steigt. Wir zeigen Ihnen im Video drei Übungen, mit denen Sie dem vorbeugen können.
Fit in den Frühling mit KautzDiese drei Übungen sind besonders effektiv für ältere Menschen
Von Jessica Bürger
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Der Rücken schmerzt, die Knie wollen nicht mehr, wie sie sollen – je älter man wird, desto mehr verliert der Körper seine Stabilität. Umso wichtiger, die großen Muskelgruppen zu stärken.
Frederik „Freddy“ Miebach vom Sportcenter Kautz in Köln-Klettenberg empfiehlt bei ksta.de, drei ganz bestimmte Übungen für Menschen ab 50 Jahren: die Beinpresse, den Beinstrecker und die Rudermaschine. Wie genau die Trainingseinheiten aussehen, erklärt er Ihnen im Video oben.