Sport: Mit diesen einfachen Übungen werden Sie ganz schnell fit

Köln – Der Alltag in Deutschland bleibt verändert: Home-Office-Strukturen und Corona-Regeln stellen uns vor einige Herausforderungen. Sport in Innenräumen ist zwar erlaubt, doch dafür gelten strenge Vorschriften. Wer sich wenig bewegt und nur im heimischen Büro sitzt, hat kaum einen Ausgleich zum Büroalltag.

Gleichzeitig befindet sich auch noch der post-weihnachtliche Süßigkeiten-Vorrat in permanenter Reichweite und ehe man sich versieht, passt die Hose nicht mehr. Die guten Vorsätze für's neue Jahr – beliebt sind, mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren – sind so schwer umzusetzen.

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Von

Timo Schillinger

Doch auch von Zuhause aus lässt sich ganz einfach etwas für die eigene Fitness tun. Wie das geht? Wir haben Ihnen ein 16-seitiges Fitness-Spezial zum Herunterladen zusammengestellt, das sich genau mit dieser Frage befasst. Dazu geben wir praktische Tipps und zeigen Übungen, die Sie ohne viel Aufwand betreiben können. Zuhause oder an der frischen Luft.