McDonalds: Was Sie auf gar keinen Fall essen sollten

Wer auf seine Ernährung achtet, weiß: Allzu häufig sollte Fast Food nicht auf dem Speiseplan stehen. Trotzdem zieht es viele – besonders zu später Stunde – immer wieder zu McDonald’s. Dort wird dann oft nach Lust und Laune bestellt, das schlechte Gewissen nicht weit entfernt.

Wie viele Kalorien waren das jetzt eigentlich? Wer sich auf einen Hamburger und eine kleine Portion Pommes beschränkt, liegt kalorienmäßig noch im moderaten Bereich. Deutlich reichhaltiger wird es mit einem Triple-Cheeseburger oder einer großen Portion Chicken McNuggets. Und wie schlägt sich eigentlich der Big Mac?

Unser Überblick zeigt, welche McDonald’s-Produkte die meisten Kalorien enthalten.

Die Chicken-Box

Der absolute Spitzenreiter unter den Kalorienbomben bei McDonald's ist die Chicken Box mit stolzen 1091 Kalorien pro Portion. Zugegeben: Dieser Karton voller Nuggets und Chicken Wings schuldet seine hohe Kalorienzahl auch seiner erheblichen Menge Inhalt und es ist fraglich, ob eine Person das knappe halbe Kilo Huhn und Panade auch allein wegputzen kann. Dennoch: Auf über 1000 Kalorien schafft es sonst keines der Produkte.

Chicken McNuggets, 20 Stück

Den zweiten Platz hält ein Geflügel-Produkt: Die 20-er Box Chicken McNuggets hat ganze 894 Kalorien – zum Vergleich: Eine durchschnittliche Salami-Pizza hat etwa 100 Kalorien weniger.

Der Big Tasty Bacon

Bacon, Fertigsauce, Fleisch und Käse: Dieser Burger klingt nicht gesund – und hat auch nie vorgegeben, es zu sein. Dennoch, der Big Tasty Bacon gehört zu den Klassikern auf der Speisekarte des Fast-Food-Riesens und wird immer gerne bestellt.

Big Gourmet Beef

Neu und nur vorübergehend im Sortiment ist der Big Gourmet Beef. Wer zu diesem Burger greift, sollte ihn vorzugsweise mit kalorienarmen Beilagen kombinieren.

Triple Cheeseburger

Drei Mal Rindschfleisch und Käse auf einem Burger: Der Triple-Cheeseburger klingt verlockend. Nicht so klangvoll ist sein Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt.

Ebenfalls richtige Kalorienfallen sind der Doppel-Chickenburger mit Honig-Senf-Sauce (551 Kalorien), der Hamburger Royal mit Käse (527) sowie der Big Mac (509 Kalorien).

Was Sie stattdessen bestellen können

Die größten Kalorienfallen sind damit benannt – doch welche Produkte eignen sich bei McDonald’s, wenn man bewusst auf Kalorien achten möchte? Zu den kalorienärmeren Optionen zählen:

Vier Chicken McNuggets enthalten etwa 179 Kalorien – ohne die dazu gereichten Dips. Besonders die beliebte Süßsauer-Sauce schlägt mit zusätzlichen 50 Kalorien zu Buche. Im Vergleich zu anderen Menüoptionen zählt auch der klassische Hamburger mit rund 254 Kalorien zu den leichteren Wahlmöglichkeiten. Sechs Chicken McNuggets kommen auf etwa 268 Kalorien, ein Cheeseburger auf 304. Etwas darüber liegen Chickenburger (322 Kalorien) und der Filet-o-Fish mit 333 Kalorien – sie gelten dennoch als kalorienärmere Alternativen zu Big Mac und Co.

Obacht bei Pommes und Dessert

Aber auch die Beilagen haben es in sich. So schlägt eine große Pommes Frites mit 448 Kalorien zu Buche, eine kleine Portion hat immer noch 239, die mittlere 341 Kalorien.

Geschmeidig statt grieselig

So gelingt die perfekte Buttercreme

Wer sich ein Dessert gönnt, der sollte gut abwägen. Denn zwischen Apfeltasche und Apfeltüte besteht ein kleiner, aber gewichtiger Unterschied. Während die beliebte Apfeltasche 252 Kalorien hat, ist man mit der Apfeltüte mit stolzen 34 Kalorien auf der gesunden Seite. Die warme Kirschtasche wartet sogar mit ganzen 276 Kalorien auf. Der McSundae mit Karamell beschert uns stolze 288 Kalorien obendrauf, ein großer Vanille-Milchshake 326. (jag/dpa)