Mit gezielten Muskelübungen lässt sich Kraft aufbauen, die Haltung verbessern und das Wohlbefinden steigern. Für unser Programm „Fit in den Frühling“ hat Sportprofessor Ingo Froböse in fünf Folgen je fünf Übungen gezeigt, mit denen Sie die Muskulatur in verschiedenen Körperteilen stärken und dehnen können.

Einfache Übungen zur Muskelstärkung

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Von

Sarah Brasack

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Wie die Übungen genau aussehen, was Sie dabei beachten sollten und was diese bewirken, erklärt Ingo Froböse in fünf Videos. Auf dieser Seite finden Sie die Videos gesammelt.

Folge 1: Den ganzen Körper stärken

Folge 2: Schmerzlinderung in Rücken und Nacken

Folge 3: Übungen für einen starken Core und einen flachen Bauch

Folge 4: Übungen für starke Beine und einen straffen Po

Folge 5: Übungen für mehr Beweglichkeit