Eine Kartoffelsuppe wärmt im Winter an kalten Tagen. Dieses Rezept funktioniert mit einfachen Zutaten. Der besondere Clou: ein in die Suppe geschlagenes Ei.
Wärmendes WintergerichtKartoffelsuppe mit Ei ist super lecker und simpel
Lesezeit 2 Minuten
Kartoffelsuppe mit Ei in einer Schale mit Löffel.
Copyright: Frauke Antholz/Hölker Verlag/dpa-tmn
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Lust auf eine Kartoffelsuppe, die gut schmeckt, sättigend ist und schnell gemacht ist? Jennifer Kuschel zeigt in ihrem „Broke-Kochbuch“ ein Rezept, für das man keine lange Einkaufsliste braucht.
„Kartoffeln und Karotten haben wir meistens zu Hause“, sagt sie. Wer also kochen wolle, ohne vorher aufwendige Zutaten zu besorgen, für den sei das Gericht sehr praktisch, so die Autorin.
Tipp: Wenn Sie wollen, schneiden Sie außerdem ein paar Würstchen klein und erwärmen sie mit der Suppe.
Zutaten (für 4 Portionen):
- 1 kg Kartoffeln
- 1 Zwiebel
- 3-5 Karotten
- 1-2 EL Margarine, Butter oder Öl
- 2-3 EL Instant-Gemüsebrühe
- Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver
- 1 Ei
Zubereitung:
1. Kartoffeln, Zwiebel und Karotten schälen und jeweils klein schneiden. Die Zwiebel kurz im Fett in einem Topf bei mittlerer Hitze anschwitzen. Die Kartoffeln zugeben und ca. 2 min auf mittlerer Stufe braten, danach die Karotten zufügen. Alles für weitere 3-5 min braten.
2. Die Gemüsebrühe mit 500 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und in den Topf geben. Alles bei mittlerer Hitze für 20-30 Minuten köcheln lassen. Sobald die Karotten und Kartoffeln gar sind, 3-5 EL aus dem Topf nehmen und den Rest mit einem Stabmixer pürieren.
3. Die Suppe mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen. Die Kartoffel- und Karottenstücke in die pürierte Suppe geben und das Ei in den Topf schlagen. Sobald das Ei gestockt ist, kann die Suppe serviert werden.
Das Rezept ist übrigens auch gesund – und das liegt nicht nur an den Karotten. Die wärmende Kartoffelsuppe punktet mit einer Kombination aus sättigenden, ballaststoffreichen Kartoffeln und vitaminreichen Karotten. Letztere unterstützen das Immunsystem. Die Zwiebel liefert zusätzlich sekundäre Pflanzenstoffe, die entzündungshemmend wirken können. Das Ei liefert hochwertiges Eiweiß und wichtige Nährstoffe wie Vitamin B12 und Cholin.
Wer statt Instantbrühe eine selbst gemachte verwendet, reduziert zudem die Salzmenge. Auch das Pürieren ist sinnvoll, denn so wird die Suppe besonders bekömmlich. Insgesamt ist dies ein simples Gericht, das nahrhaft und wohltuend ist – nicht nur an kalten Tagen. (jag/dpa)